Статьи — ewind.ru

Тхэквондо для девочек

admin — Sat, 31 May 2025 09:12:41 +0000

Если стоит перед человеком выбор — отдавать свою девочку в тхэквондо или нет, то я, как отец двух дочерей, занимающихся спортом скажу: занятие боевыми искусствами пойдет на пользу любой девочке.

Главный плюс тхэквондо перед другими боевыми искусствами или другими видами спорта в том, что он позволяет реализовать себя в разных видах спортивной программы, которые смогут раскрыть и силу характера, и развить физическую выносливость, гибкость, пластику. И, даже, артистические возможности понадобятся, если выбрать для себя такой вид программы, как самозащита. Ведь в этом виде спортсмены тхэквондо проявляют себя в большей степени, как актеры, которые демонстрируют боевую технику с элементами акробатики, выполняя все удары в реальном времени без всяких остановок съемочной камеры.

Еще один вид программы — выполнение технических комплексов, которых в тхэквондо насчитывается 24. Спортсменки выполняют эти комплексы в личном и командном зачете.

По своей сути эти комплексы упражнений у спортсменов высокой квалификации можно назвать активной формой медитации. Все движения должны выполняться с максимальной концентрацией энергии, высокой скоростью и пластичными переходами между отдельными элементами.

Желающим проверить свою удаль-молодецкую всегда есть возможность поучаствовать в силовом разбивании. Этот вид требует длительной подготовки у любого спортсмена и практикуется на более высоком тренировочном уровне.

Но разбивание обычных сосновых досок во время показательных выступлений уже с легкостью могут проделать и те спортсмены, которые только-только освоили правильную технику тхэквондо.

А уж как смотрятся соревнования по специальной технике! Вы можете себе представить, что спортсменки наносят удары в прыжках на высоту более 2-х метров от земли, попадая по специальным доскам, закрепленным в станках. Причем удары наносятся в различных плоскостях и различной техникой. При этом спортсменкам приходится, даже, уметь парить над землей в одном из видов удара, в котором необходимо сделать прыжок в длину на высоте полу-метра от земли.

И уж самым бойким, безусловно, понравится колотить мальчишек на тренировках, потому, что они, как всегда, будут отставать от своих более смышленых сверстниц. А уж одноклассники, после первых же показательных выступлений по тхэквондо в своей школе, лишний раз подумают о том, стоит ли дергать девочку-спортсменку за косички или оказать ей какие-то другие знаки внимания.

В общем тхэквондо это замечательный вид спорта для девочек любого возраста. И пусть все из занимающихся не становятся чемпионами. Зато у всех появляется уверенность и чувство собственного достоинства.

Техника защитных действий руками в тхэквондо

admin — Fri, 30 May 2025 20:08:35 +0000

Техника защитных действий руками.
Как уже отмечалось ранее, таэквон-до создавалось прежде всего как система самозащиты. Именно поэтому столь большое внимание уделяется моральным аспектам занятий и правильности применения различных технических действий. Как гласит само название, таэквон-до следует применять только для самозащиты. И занимающиеся таэквон-до должны стремиться овладеть искусством выполнения защитных действий. Однако, защитные действия содержат в себе элементы атаки. Именно этим объясняется координация защитных и атакующих действий.
В свое время известный военный стратег и тактик О Чжа (3 в. до н. э.) говорил: «Бессмысленно пытаться избежать сражения, когда уже враг атакует. Проливать же слезы над телами погибших подчиненных из-за пренебрежения мерами самообороны в мирное время — безнравственно».
Арсенал защитных действий подразделяется на блокирование и уходы. Первое сравнимо с оперативными оборонными мерами, второе — с оттягиванием сражения из соображения военной техники.
Основные принципы защиты:
1. За редким исключением при выполнении сближения и удаления соперника следует всегда располагаться к нему в пол-оборота.
2. Всегда сохранять удобную позу. . Быть всегда начеку, чтобы при первой же представившейся возможности провести контратаку.
.
Блокирование
Вид блокирования зависит от того, каким сегментом осуществляется блокирование, где находится соперник по отношению к блокирующему, какой блок ставится, какова конечная цель блокирования и т. д. При постановке блока следует соблюдать следующие правила:
1. Блокирующая рука должна быть согнута в локтевом суставе на 15— 45°, с тем чтобы отбить бьющий сегмент соперника.
2. Никогда не проносить блокирующий сегмент за пределы предлагаемой области контакта с блокируемым сегментом тела соперника.
3. Плечевой сустав блокирующей руки должен быть слегка опущен.
4. За редким исключением сразу же после контакта с телом соперника блокирующий сегмент должен убираться назад.
5. За редким исключением в момент контакта с телом соперника блокирующая рука и плечевые суставы должны образовывать треугольник.

Высокие блоки Нопунде макки

admin — Fri, 30 May 2025 20:07:51 +0000

Высокие блоки Нопунде макки.

Высоким называют блок, при постановке которого кончики пальцев блокирующей руки находятся на уровне глаз защищеющегося. Этот блок используется для отбивания ударов, направленных в область шеи и расположенные выше органы. Может выполняться практически из любой стойки. Для блока используются пальмок, сонкаль, сонкаль дунг, сонпадак, йоп чумок, сондунг и ду пальмок.

Средние блоки Каунде макки

admin — Fri, 30 May 2025 20:07:13 +0000

Средние блоки Каунде макки.

Средним называют блок, при постановке которого кончики пальцев блокирующей руки находятся на уровне плеч защищающегося. Этот блок используется для отбивания ударов, направленных в область, располагающуюся для отбивания ударов, направленных в область, располагающуюся от солнечного сплетения до шеи. Может выполняться практически из любой стойки. Для блока используются те же сегменты, что и при постановке высокого блока, а также могут использоваться стопы ног: йоп пальдунг, йоп паль падак, палькаль, апкумчи, и твиткумчи.

Нижние блоки Наджунде макки

admin — Fri, 30 May 2025 20:06:38 +0000

Нижние блоки Наджунде макки.

Данный блок применяется для отбивания ударов ногами и руками, направленными в область живота, а также расположенные ниже органы. За редким исключением блокирующая рука должна вступать в контакт с атакующим сегментом тела соперника на уровне расположения защищаемого органа тела. Для блока используются паккат пальмок, сонкаль, сонкальдунг, сонпадак, и йоп пальпадак.

Удары руками Чируги

admin — Fri, 30 May 2025 20:05:48 +0000

Чируги — проникающие удары.
Чируги выполняется разными способами в зависимости от используемого средства атаки и положения атакующего относительно соперников.
Ап чумок чируги — удар передней частью кулака Основные правила:
1. В момент удара кулак должен быть крепко сжат, как молот, иначе он окажется слабым, как ватный комок.
2. Кулак направляется к цели от таза по кратчайшей траектории с максимальной скоростью.
3. Следует избегать излишнего напряжения рук и плеч.
4. За редким исключением одновременно с движением бьющей руки к цели следует перемещать не бьющую руку по направлению к тазу.
5. Сразу же после контакта с телом соперника следует расслабить мышцы.
6. В момент контакта с телом соперника спину следует держать прямо.
7. В момент контакта с телом соперника нельзя отводить плечи назад или вперед к цели.
8. В момент контакта с телом соперника кулак должен подобно шурупу повернуться на 180°. Исключение составляют вертикальный и боковой удары.
9. После перемещения к тазу кулак небьющей руки наружной частью
должен быть обращен вниз.
10. Во всех случаях в момент контакта с телом соперника задняя нога должна жестко стоять на опоре, обеспечивая надежную устойчивость.
(Во всех случаях, кроме специально оговариваемых, в дальнейшем изложении будут рассматриваться только удары по располагающимся перед атакующим целям.)

Удары руками Териги

admin — Fri, 30 May 2025 20:04:20 +0000

Териги — рубящие удары руками.

Тэриги подразделяется на йоп тэриги, ап тэриги, йоп ап тэриги, йоп тви тэриги, ануро тэриги, паккуро тэриги, нэрио тэриги и палькуп тэриги.
При выполнении тэриги (за исключением нопун палькуп тэриги) атакующий сегмент движется к цели по прямой.

Удары руками Тульки

admin — Fri, 30 May 2025 20:03:26 +0000

Тульки — колющие удары руками.

Удар наносится кончиками пальцев или локтем. Удар может наноситься кончиками пальцев сжатой ладони, одним, двумя пальцами, согнутыми костяшками пальцев рук.

Говоря о тульки, везде, кроме тех мест, где это оговаривается особо, предполагается, что соперник стоит перед атакующим.

Удар ногой Йопча чируги

admin — Fri, 30 May 2025 20:01:19 +0000

Ча чируги или йоп чаги.
Цель и принципы их выполнения во многом совпадают с приведенными при описании чируги кулаком. Они подразделяются на боковые и задние.
Йопча чируги
Несомненно, это один из наиболее эффективных ударов ногой против соперника, расположенного сбоку по отношению к атакующему. Удар наносится палькаль. Основные цели — висок, подмышечная впадина, плавающие ребра и шейная артерия. Дополнительные цели — впадина верхней губы, подбородок и солнечное сплетение.
По высоте различают высокий, средний или низкий удары.
Основные правила выполнения ча чируги:
1. Атакующий сегмент должен двигаться к цели по прямой линии с ввинчивающимся движением.
2. Независимо от используемой стойки в начале выполнения удара палькаль бьющей ноги должно оказаться рядом с внутренней стороной коленного сустава опорной ноги.
3. В момент удара пальцы бьющей ноги должны располагаться чуть ниже пятки, а стопа опорной ноги слегка развернута наружу.
4. Для того , чтобы ударить выше, следует отклонить корпус в противо-положную направлению удара сторону, сохраняя равновесие опорной ногой.
5. Не следует бить в диагональное направление, т. к. это связано с потерей силы удара.
6. Если отсутствует специальное указание, то при выполнении этого удара рекомендуется одновременно выполнять высокий чируги кулаком одноименной руки в том же направлении.
7. Для поворота таза в процессе выполнения удара следует поворачивать опорную ногу на носке ступни.

Удар ногой Апча пусиги

admin — Fri, 30 May 2025 20:00:26 +0000

Удар Апча пусиги предназначен для атаки соперника, находящегося перед атакующим. Объектами атаки являются лицо, солнечное сплетение, живот, пах, подмышечная впадина и плавающие ребра. Удар наноси¬тся с помощью апкумчи, пальдунг, палькут и муруп. Удары с помощью апкумчи и палькут подразделяются еще на низкие и средние.
Основные правила выполнения ударов:
1. В момент удара опорная нога не должна напрягаться.
2. Независимо от того, где находилась бьющая нога до удара, удар наинается с резкого выноса ее в направлении к груди в согнутом со-стоянии, и из этого положения выполняется разгибание коленного сустава. Переход от первой фазы удара ко второй должен быть плавным, естественным и быстрым.
3. Атакующий сегмент должен двигаться к цели по прямой траектории.
4. Сразу же после удара бьющая нога должна быстро возвращаться назад и ставиться на опору.
5. Для выбора соответствующего атакующего сегмента в любой ситуации следует тщательно рассчитывать высоту расположения и удаленность цели.
6. В момент удара пальцы на опорной ноге должны быть обращены вперед.
7. На протяжении всего удара опорная нога не должна вращаться.